Pilates nedir?
20.yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen pilates; kasları güçlendirmek, esnekliği ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla bir egzersizler bütünü ve fiziksel sağlık sistemidir. Pilates tüm dünyada, fizyoterapi temelli olanetkili bir rehabilitasyon yöntemi olarak görülmektedir.
Pilatesin Faydaları?
- Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engeller.
- Kas ve iskelet sisteminde meydana gelen problemlerin (bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz, kifoz, lordosis vb.) tedavi edilmesinde etkilidir.
- Esnekliğinizi, gücünüzü ve dengenizi arttırır. Bu sayede sakatlık riskinizi de azaltır.
- Vücudunuzun duruşunu düzeltir.
- Kalori harcamanızı sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur.
- Tüm bu etkiler sayesinde sağlıklı ve formda olmanıza yardımcı olur.