Fitness Nedir?
Fitness; sağlıklı, güçlü ve estetik bir vücuda ulaşmak için yapılan, kas gelişimini, dayanıklılığı ve genel kondisyonu artırmaya yönelik egzersizlerin bütünüdür. 20. yüzyılın ikinci yarısında popülerleşen fitness, hem bireysel hem de grup çalışmalarıyla uygulanabilir. Kardiyo, ağırlık çalışmaları ve esneme hareketlerini bir araya getirerek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha dengeli bir yaşam sunmayı amaçlar.
Fitness’ın Faydaları
- Kas kütlesini artırır, yağ yakımını destekler ve fit bir görünüm kazandırır.
- Dayanıklılığı ve genel kondisyonu geliştirir.
- Metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Vücudun duruşunu düzeltir, esnekliği artırır.
- Stresi azaltır, enerjiyi yükseltir ve ruhsal denge sağlar.
- Sağlıklı, güçlü ve zinde bir yaşam için ideal bir egzersiz biçimidir.