Cross Nedir?
Cross; ağırlık kaldırma, kardiyo ve fonksiyonel hareketleri birleştiren yüksek tempolu bir antrenman sistemidir. Dayanıklılığı, gücü, esnekliği ve koordinasyonu aynı anda geliştirmeyi amaçlayan bu yöntem, 2000’li yılların başında popüler hale gelmiştir. Farklı disiplinlerden alınan egzersizlerin bir araya getirilmesiyle oluşan Cross, kısa sürede yüksek performans kazanımı sağlayarak hem profesyonel sporcular hem de fit bir yaşam hedefleyenler tarafından tercih edilmektedir.
Cross’un Faydaları
- Tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırarak fonksiyonel bir vücut gelişimi sağlar.
- Yüksek yoğunluk sayesinde kısa sürede maksimum kalori yakımı sunar.
- Gücü, dayanıklılığı, çevikliği ve esnekliği artırır.
- Monotonluğu ortadan kaldıran çeşitli antrenman yapısıyla motivasyonu yükseltir.
- Grup çalışmalarıyla sosyalleşme ve takım ruhu kazandırır.
- Sağlıklı, güçlü ve atletik bir görünüme ulaşmanıza yardımcı olur.