Aqua Fitness Nedir?
Aqua Fitness; suyun kaldırma kuvveti ve direncinden yararlanarak yapılan, eklemlere minimum baskı uygulayan düşük riskli ama etkili bir egzersiz yöntemidir. 20. yüzyılın sonlarında popülerleşen bu antrenman türü, özellikle havuz ortamında gerçekleştirilir ve kardiyo, güç ile esnekliği aynı anda geliştirmeyi hedefler. Eğlenceli ve güvenli yapısıyla her yaş grubuna hitap eden Aqua Fitness, günümüzde dünya genelinde yaygın olarak tercih edilmektedir.
Aqua Fitness’ın Faydaları
- Suyun direnciyle tüm kas gruplarını güvenli şekilde çalıştırır.
- Eklem ve bağ dokulara yük bindirmeden güç ve dayanıklılık kazandırır.
- Kalori yakımını artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Kardiyovasküler sağlığı destekler, dolaşımı iyileştirir.
- Stresi azaltır, rahatlama ve zihinsel yenilenme sağlar.
- Eğlenceli yapısıyla sporu keyifli bir alışkanlık haline getirir.