Zumba Nedir?
Zumba; Latin dansları ve ritmik müzik eşliğinde yapılan, eğlenceli ve yüksek tempolu bir egzersiz programıdır. 1990’lı yıllarda Kolombiyalı dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından geliştirilmiştir. Dans ve fitness hareketlerini bir araya getiren Zumba, hem vücudu forma sokmayı hem de keyifli bir egzersiz deneyimi sunmayı amaçlar. Bugün dünyanın dört bir yanında milyonlarca insan tarafından tercih edilen popüler bir grup egzersizidir.
Zumba’nın Faydaları
- Yoğun kardiyo etkisiyle yağ yakımını hızlandırır ve kilo kaybına yardımcı olur.
- Dayanıklılığı artırır, kalp ve dolaşım sistemini güçlendirir.
- Dans temelli yapısı sayesinde esneklik, ritim ve koordinasyonu geliştirir.
- Stresi azaltır, enerji verir ve mutluluk hormonu salgılanmasını destekler.
- Sosyal bir ortamda yapıldığında motivasyonu yükseltir.
- Eğlenceli yapısıyla sporu keyifli bir alışkanlığa dönüştürür.