Total Body Nedir?
Total Body; vücudu bir bütün olarak çalıştırmayı hedefleyen, güç, dayanıklılık ve koordinasyonu geliştiren etkili bir egzersiz sistemidir. 20. yüzyılın sonlarında popüler hale gelen bu antrenman türü, farklı kas gruplarını aynı anda çalıştırarak hem form kazanmayı hem de genel sağlığı iyileştirmeyi amaçlar. Günümüzde tüm dünyada spor salonlarında ve fitness programlarında en çok tercih edilen antrenmanlardan biridir.
Total Body’nin Faydaları
- Tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırarak dengeli bir vücut gelişimi sağlar.
- Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını ve kilo kaybını destekler.
- Kas gücünü, dayanıklılığı ve koordinasyonu artırır.
- Günlük hayatta ihtiyaç duyulan fonksiyonel hareket becerilerini geliştirir.
- Enerjinizi yükseltir, stresi azaltır ve motivasyon sağlar.
- Sağlıklı, güçlü ve fit bir görünüme ulaşmanıza yardımcı olur.